WORKSHOP Cityfitness 2

Náš workshop bol zameraný,ako efektívne precvičiť spodnú časť tela. Zamerali sme sa na najčastejšie využívané cviky drep,výpad a mŕtvy ťah. Prešli sme si spoločne správnu techniku a na záver sme si aj zacvičili.Verím že si ľudia odniesli čo najviac poznatkov ,ktoré dokážu využiť na svojej ceste za zdravým životným štýlom.

Cityfitness2 28.1.2019 Z

Na záver vám prinášame tréning ktorý sme absolvovali:

1.Drep PS:3 PO:10

2. Výpady s vlastnou váhou PS:3 PO:10

3.Výpady do strán PS:2 PO:10

4.Mŕtvy ťah PS:3 PO:10

5.Hyperextenzie PS:3 PO:10

Budeme pokračovať v absolvovaní workshopov aj v budúcnosti v prípade záujmu nás neváhajte kontaktovať radi Vám pomožeme. 🙂

Páčil sa Vám tento článok ?

Share on facebook
Zdielať
Share on twitter
Zdielať
Share on linkedin
Zdielať
Share on pinterest
Zdielať

Zanechajte komentár